16 SLEEP TYPES — LFRQ
🚀🌙
ナイトロケット夜ふかし冒険家
「夜になるほど、世界はおもしろくなる。」
夜にエネルギーが上がり、予定や場所が変わっても眠りを調整しやすい冒険派。朝も必要ならすばやく動けるため、つい「まだいける」と予定を詰め込みがちです。好奇心と適応力は大きな魅力ですが、短い睡眠が続いてから一気に反動が来ることも。遊ぶ夜と回復する夜をどちらも予定に入れると、フットワークの軽さを長く楽しめます。
TYPE PROFILE
4つの睡眠傾向
体内時計夜型傾向
睡眠リズム変動派
睡眠反応性どっしり派
目覚めすぐ起動
💭
睡眠あるある
- 23時から新しいことを始める
- 誘われると眠気が消える
- 短時間で起きる技だけはある
✦
あなたの強み
- 変化やイベントを楽しめる
- 夜の行動力が高い
- 必要な朝にはすばやく対応
△
陥りやすい罠
- 楽しい予定を連夜で入れる
- 眠気をカフェインで追い越す
- 休日に反動で長く眠る
☾
改善ポイント
- 冒険しない夜もカレンダーに確保
- 就寝の最終時刻だけは先に決める
- 朝予定の前夜は光と通知を早めにオフ
あなたの眠りかたは、どのタイプ？